一級建造師考試的臨近，讓不少考生慌了神，看書也看不下去，做題更別說，一道題能想半個小時，考前焦慮是常態(tài)，但是影響考試那就不好了。那如何減少焦慮呢?

　　首先需要從心里戰(zhàn)勝它，不要懼怕，跟著計劃往下復習就可以。其次，充滿必勝的信心。要想拿到一級建造師證書，那就只有靜下心來努力付出，相信建設工程教育網(wǎng)的老師，相信自己!最后，堅持很重要，千萬別有了開頭，沒有結尾，有始有終，才能順利踏入考場!

　　下面是小編整理的幾個緩解壓力的小方法：

　　?做一些戶外運動或者來一場小旅行放松自己

　　考前緊張這是很正常的，有壓力才會有動力，但是高壓會影響考試狀態(tài)，要適當?shù)倪M行調(diào)整，大家可以去戶外運動一下，當你的肌肉不緊繃后，你的身體也會放松;節(jié)假日休息的時候大家也可以來一個小旅行，看一看風景放松心情。

　　?和家人朋友或者考友聊聊天

　　聊天可以宣泄不良情緒，舒緩一下心情。大家可以和家人聊天，聊一些生活上的瑣事;可以和朋友聊天，約一頓飯，來一場酒局，甩掉不開心;還可以和考友聊天，同是一建備考生，會有很多共同話題，聊一聊學習的煩惱，互相鼓勵

　　?保持備考狀態(tài)，每天翻一翻知識點

　　即便大家現(xiàn)在看不下去書，每天也要翻一翻知識點，錯題，每個人都有遺忘曲線，一段時間不看書就會忘記之前復習的知識點，要保持備考的狀態(tài)，每天要抽出一些時間進行復習和鞏固，這樣才能保證備考是穩(wěn)步前行的。